Znáte vitamíny, které pomáhají proti vyčerpání?

Co se v tomto článku dozvíte? 

• Jak se může vyčerpání projevovat,
• které vitamíny na něj pomáhají nejlépe,
• jak vitamíny proti únavě správně doplňovat.

Jste unaveni fyzicky, nebo duševně?

Obvykle spolu obojí souvisí, i přesto lze vyčerpání rozdělit na svalové – fyzické a nervové – psychické. Svalová únava se obvykle dostaví po sportovním výkonu, ale třeba i v důsledku fyzicky náročného povolání. Duševní únava je reakcí na dlouhodobý stres, strach či krizovou situaci v našem okolí. 

Je dobré vědět, že únava je vlastně obranným mechanismem našeho těla. Projevy jako spavost, náladovost, netrpělivost nebo i změny dýchání či bolesti konkrétních částí těla nás mají upozornit na to, že je na čase věnovat se svému zdraví. 

Vyčerpání je rizikovým faktorem mnoha činností. Nikdy bychom neměli dělat to, co může způsobit škody nám, nebo druhým! 

Vitamíny, které pomůžou

Pokud pociťujete vyčerpání, jako první byste se měli ujistit, že máte dostatek těchto vitamínů:

Vitamín C je jedničkou pro celkové zdraví. Dokáže snížit míru únavy a podporuje psychickou činnost. 

A každý už ví, že je významný pro podporu imunity. 

Vitamín B6 je důležitý pro správné fungování nervové soustavy. Kromě toho pomáhá se vstřebáváním hořčíku a ten je nezbytný pro naši svaly. Vitamín B6 je ideální při fyzické únavě. 

Vitamín B12 podpoří nervový systém, pomůže zabojovat s vyčerpáním, a navíc se podílí na normální psychické činnosti. Podobně působí také vitamín B5.

Vyzkoušejte vitamíny společně s ženšenem

Vitamíny skupiny B se obvykle nedoplňují jednotlivě, nýbrž v kombinaci. Jejich účinky se navzájem doplňují, a proto je výhodnější dopřát si je všechny. Protože jde o vitamíny rozpustné ve vodě, znamená to, že se v těle dlouhodobě neukládají a je dobré myslet na jejich příjem pravidelně. 

Jděte na to od lesa a s vyčerpáním zabojujte na maximum – vitamíny skupiny B spojte se sílou ženšenu. Ženšen je vynikající bylina pro podporu fyzické i duševní kondice a spolehlivě vám dodá novou energii. 

ŽenŠen Energy+ obsahuje obojí. Kvalitní výtažek z pravého ženšenu i potřebné vitamíny proti fyzické i psychické únavě. Určitě ho zkuste – tento měsíc nabízíme možnost objednat si měsíční balení ŽenŠen Energy+ na zkoušku zdarma! Klikněte sem a vyplňte svou adresu.