Chrom

Chrom je velice známá látka pro snížení chuti na sladké. Využívá se také při redukčních dietách.

Chrom

Které potraviny obsahují chrom?

  • maso
  • třtinový cukr a cukrová melasa
  • lesní bobuloviny
  • mléčné výrobky
  • červená řepa
  • kvasnice a pivo 

Pomocník při dietě

Chrom pomáhá štěpit potravu a snižuje chuť na sladké. Pokud se správně a zdravě stravujeme, dostává tělo přiměřené množství chromu přirozenou cestou. Chrom jako doplněk stravy se doporučuje například po sportovní aktivitě, kdy může právě stoupat chuť na sladké. 

Nižší hladinu chromu můžeme sledovat u starších lidí a také u dětí. Jeho nedostatek vede k nesprávnému využití energie z cukru, v jehož důsledku hladina cukru v krvi stoupá. Postižený člověk je unavený, může si stěžovat na nesoustředěnost, či brnění v končetinách. 

Ale přemíra chromu nebo použití nesprávného typu chromu může být pro lidský organismus toxická. Nadbytek chromu se může projevit záněty kůže, po inhalaci může dojít k poranění nosní sliznice. 
 

Online poradna
MUDr. Tomáš Vymazal
prof. MUDr. Tomáš Vymazal, Ph.D., MHA
Přednosta KARIM 2. LF UK a FN Motol

Chcete se zeptat na naše doplňky stravy a jejich užívání, zeptejte se v online poradně našich odborníků z pohodlí domova.

Online poradna