Špatné počasí neexistuje – praktické tipy, jak shodit pár kil i během zimy

Nezapomínejte používat své tělo – svou váhu si udržíte úplně přirozeně

Mnohé trápí po vánočních svátcích nabraná kila a pocit neohrabanosti. My doporučujeme především nenásilné zařazení pohybu do běžného života. Co třeba nepoužívat městskou hromadnou dopravu nebo se sousedy založit klub přátel pátečních procházek? 

Člověk, kterému je posilovna proti srsti, nejspíš v hubnutí nedosáhne úspěchu. Nutit se do nějakého sportu totiž není dlouhodobě udržitelné. Proto je důležité, aby byl pohyb i něčím, co nám neotráví život. Často pomůže, když si venkovní aktivity zpestříte.

Naše tipy, které vám zpříjemní pohyb na čerstvém vzduchu:

• Vrstvěte oblečení: skvělé je termo prádlo, střední vrstva, která zahřeje a svrchní, která chrání před větrem. Rozhodně nezapomeňte na čepici a rukavice, ty hodně zvýší tepelný komfort.
• Zlanařte své přátele, aby se k vám přidali na pravidelné procházky, výlety na běžkách nebo sáňkování. Je dobré mít někoho, kdo vás vždycky vytáhne z pohodlí gauče!
• Vyrobte si tabulku, do které si budete zapisovat zdolané kilometry. Když začnete hned v lednu, do jara hravě nachodíte 200 kilometrů! V tomhle můžete soutěžit třeba s manželkou nebo kolegou.

Podpořte své sportovní úsilí chytrým pomocníkem

Způsobů, jak se více hýbat i uprostřed zimy, je mnoho. Ruku v ruce s tím je ale i to, co jíme. Kromě skladby jídelníčku je fajn zaměřit se i na množství, které sníme. Právě to nám pomůže dostat se na vysněnou váhu. Říkáte si, jak to ale zařídit abyste se cítili zasyceni, přestože sníte jen poloviční porci? 

Velice dobře funguje vláknina z kořene Glukomananu, která v žaludku nabobtná a zaplní ho. Skvělé je, že tato vláknina je přírodní a navíc doplněná o chrom. Pokud bojujete s chutěmi na sladké, zkuste doplnit právě tenhle prvek - má schopnost naše chutě dokonale ukonejšit! 

Máte v plánu se dostat zpátky do formy? Podělte se s námi v komentáři o to, co vám nejlépe pomáhá shazovat přebytečná kila! 😊