Vitamin B je klíčový pro správné fungování mozku

Vitamin B je klíčový pro správné fungování mozku

Skupina vitaminů B (zejména B12, B9, B6 a niacin) hraje klíčovou roli při fungováním mozku. Právě vitamin B a další důležité látky obsažené v rybách (např. omega-3 nenasycené mastné kyseliny) se staly předmětem článku publikovaného v odborném časopise Clinical Schizophrenia & Related Psychoses. Podle článku jsou vitaminy B důležité mimo jiné při regulaci uvolňování energie v mozkových buňkách i při aktivitě neurotransmiterů. Nedostatek vitaminů patřících do skupiny B může mít za následek zhoršení paměti, zvýšení úzkosti, zmatenost, sníženou mentální výkonnost a podílet se může i na vzniku degenerativních onemocnění. Nedostatečná hladina vitaminu B6 a B12 například přispívá k urychlení signálů a následně možnému vzniku demence, nedostatek vitaminu B1 pak snižuje schopnost mozku využívat glukózu, což může vést ke snížení mentální aktivity. Klíčovou roli hraje vitamin B1 také při vedení nervových vzruchů. Dalším zástupcem skupiny B vitaminů je cholin, který se podílí na produkci acetylcholinu důležitého pro proces zapamatování a učení. Právě s nedostatkem acetylcholinu a následnou ztrátou paměti obvykle úzce souvisí Alzheimerova choroba. 


Zdroje: 
https://www.clinicalschizophrenia.net/articles/mental-health-benefits-of-fish-consumption.pdf
 
 

Zpět do odborné sekce
Online poradna
MUDr. Tomáš Vymazal
prof. MUDr. Tomáš Vymazal, Ph.D., MHA
Přednosta KARIM 2. LF UK a FN Motol

Chcete se zeptat na naše doplňky stravy a jejich užívání, zeptejte se v online poradně našich odborníků z pohodlí domova.

Online poradna