Selen

Velmi příznivě působí proti volným radikálům, což jsou látky obsahující vysoký podíl kyslíku.

Vysoký podíl kyslíku je způsoben nadmírou elektronů, které reagují bez potíží na každou sloučeninu, pak dochází k oxidaci napadené sloučeniny. Tato napadená sloučenina je pak již nepoužitelná. Konkrétně to znamená, že oxidací dochází k ničení buněk i k jejich horší tvorbě. 

V čem je obsažen?

• V mase, vnitřnostech, vejcích, hruškách, česneku, luštěninách, sýrech, mořských plodech a řasách, mléčných výrobcích, para ořeších, avokádu a celozrnných obilninách.

Na co má ještě příznivý vliv:

• Na zrání a pohyblivost spermií, obranyschopnost, růst nehtů a vlasů, tvorbu krve.

Jak je to s doplňováním selenu?

S užíváním selenu bychom měli být nejvýše opatrní. Doporučené denní dávkování selenu je 1 mikrogram / 1 kg váhy člověka, u dospělého tedy 55 – 200 mikrogramů selenu.